Pilates em atletas de Triathlon.

Muito se sabe que hoje o Pilates é umas das atividades mais completas da atualidade, no qual é possível trabalhar com qualquer tipo de pessoa desde crianças à terceira idade, de pessoas com patologias até atletas e gestantes, sem restrição quando aplicado por profissionais qualificados das áreas de EDUACAÇÃO FÍSICA e FISIOTERAPIA.

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates, que na época da Primeira Guerra Mundial foi exilado na Inglaterra para auxiliar os enfermeiros dos hospitais improvisados a cuidar da recuperação dos fuzileiros feridos e utilizando seu método de exercícios foi treinando-os fazendo com que voltassem mais fortes e em menor espaço de tempo para as batalhas.

Assim como naquela época foi usado para reabilitar mais rápido os fuzileiros,  hoje o Pilates e seus princípios ajudam os atletas a se recuperarem de lesões e stress provocado pelos treinos de alta intensidade através de alongamento, força e trabalhos de correções posturais globais e específicas da modalidade.

O Pilates auxilia a grande maioria dos atletas que buscam ajuda de outras modalidades para melhorar seu desempenho em movimentos específicos de qualquer que seja a modalidade, melhorando sua capacidade de concentração para que consiga exigir ao máximo de si.

Para quem não conhece, o Triathlon é uma das inúmeras modalidades esportivas que inclusive também é olímpica e como o nome diz TRI que consiste em três modalidades que são praticadas em dias de competições oficiais nesta sequência Natação, Ciclismo e Corrida e suas distancias são estabelecidas de acordo com a organização do evento, como por exemplo, IRONMAN que é uma modalidade de Triathlon de longas distâncias compreendendo aproximadamente 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,195 km de corrida.

Aqui no Pilates Corpo e Alma temos a atleta e também professora de Ed. Física Mariana Marques que têm em seu currículo algumas provas de Meio Iron Man (provas com quilometragens pela metade da Iron Man) e a principal da sua carreira foi o Iron Man de Florianópolis disputado em maio de 2015 trazendo para casa o 17º lugar na competição, na categoria feminina de 30 a 34 anos.

Meio Iron Man Foz do Iguaçu sábado 29/08/2015

Meio Iron Man Foz do Iguaçu sábado 29/08/2015

          Mariana conta que além dos treinos intensos de musculação para o ganho de força e resistência no geral, treinos específicos de natação e ciclismo não poderia deixar de fora as aulas de Pilates que tem ajudado muito na hora dos treinos e principalmente nos dias de prova, tanto para se manter bem fisicamente e focada durante as provas, quanto na transição de uma modalidade para a outra, que no caso dela sentia dores na região do quadril e glúteo na troca do ciclismo para a corrida.

          “- Estou satisfeita com os benefícios que o Pilates tem me oferecido e pretendo continuar”, diz Mariana Marques.

Medalha do 17ª lugar no Iron Man Brasil

Fortalecimento da cadeia posterior com estabilização de quadril no momento em que leva uma perna para trás.

          “– Com a atleta Mariana Marques vem sendo feito um trabalho bem específico no que ela mais precisa que é o alongamento de toda a cadeia posterior priorizando glúteos e ísquios–tibiais e trabalhos para fortalecimento do core fazendo com que a Mariana tenha um melhor desempenho em cada modalidade com o mínimo de força possível para que chegue até o final sem lesão e dentro do que ela espera” diz o educador físico e professor de Pilates Eduardo Picelli do Pilates Corpo e Alma.

Em conjunto a Fisioterapeuta Mayara Batista de Morais ressalta que todo corpo precisa ser equilibrado em duas características principais, sendo elas, alongamento e força para haja equilíbrio corporal em qualquer que seja a modalidade e também para evitar grande parte das lesões sofridas por atletas e alto rendimento.

Todo o trabalho que é feito com os alunos do estúdio de Pilates Corpo e Alma conta com o educador físico especialista em Pilates professor Eduardo Picelli CREF: 079302-G/SP e com a fisioterapeuta e instrutora de Pilates Mayara Batista de Morais CREFITO: 58146-LTF.