Espaço Corpo e Alma

Nota

ENFIM A NOVIDADE CHEGOU!

O Estúdio de Pilates Corpo & Alma nasceu a 6 anos atrás com o intuito de levar a qualidade de vida e o bem estar a todos que por aqui passasse, não importando se por 1 mês ou por anos, nosso objetivo sempre foi dar o melhor atendimento e atingir cada objetivo que era nos proposto, nesses anos de estrada podemos aprender que não importa o que você faça, sempre pode ser melhor.

É com esse intuito que hoje estamos abrindo as portas de um sonho antigo, o de expandir o estúdio e podermos trabalhar com outros profissionais que também visam a qualidade de vida e o bem estar tanto quanto nós.

O novo espaço vai contar com Pilates, nosso carro chefe de todos esses anos, fisioterapia dermatofuncional, para a saúde e o bem estar da sua pele com a Drª Carla Marques e a Drª Mayara Batista e Personal Trainer e Coaching profissional e pessoal, com o professor e coach Eduardo Picelli. Estamos com alguns outros projetos para ampliar a gama de profissionais para o ano de 2017, então as novidades só tendem a aumentar.

Agradecemos a todos os alunos que fizeram e fazem parte dessa história tanto quanto nós.
A partir do dia 01/11/2016 o Estúdio de Pilates Corpo & Alma vai se tornar ESPAÇO CORPO & ALMA Pilates e bem estar , continuaremos com o mesmo carinho e dedicação só que agora maiores.

NOVO ENDEREÇO: Rua João Ribeiro, 471 – Campestre – Santo André (Clique aqui)

Telefone: (11) 2772-9887
Whatsapp: (11) 9.7054-1287

Ligue e agende um horário, você merece um espaço assim!

Vídeo com um pouco da nossa história!

Dia nacional da conscientização da esclerose múltipla

30 de Agosto dia nacional da conscientização a esclerose múltipla.

Conscientização esclerose múltipla

A esclerose múltipla é uma doença neurológica crônica, de causa ainda desconhecida, em que se observa maior incidência em pessoas do sexo feminino. Distúrbios na marcha, na força, dormências, fraqueza muscular, rigidez articular e falta de coordenação motora estão entre os principais sintomas. Em estágios mais graves, a EM pode acarretar episódios de infecção ou insuficiência respiratória, que devem ser tratados com atenção e rapidez para minimizar o desconforto do paciente e coibir uma piora do seu estado geral.

A variedade dos sintomas e os diferentes graus de incapacidade dificultam a elaboração de guias e padronizações para a orientação de exercícios para essa população. No entanto, é certo que a execução de exercícios suaves é recomendada para as pessoas que carregam esta doença.

Estudiosos no assunto recomendam a aplicação de exercícios para desenvolvimento da força muscular. Por isso, o Pilates é tão indicado. A técnica colabora na melhora da coordenação das atividades conscientes e inconscientes. Um dos grandes benefícios é a diminuição da fadiga, mal que também afeta os pacientes com EM.

Os exercícios devem seguir uma lógica crescente de funcionalidade onde, para aqueles com maior déficit motor, sugere-se a aplicação de movimentos passivos, como, alongamentos lentos para os principais grupos musculares. A reeducação diafragmática e da musculatura acessória também entra na lista de benefícios.

Para indivíduos com maior nível de força são indicados alongamentos ativos e exercícios de resistência, com ou sem a ação da gravidade e com número de repetições próximo ao nível da fadiga.

O mais importante é que o paciente deve ter a aprovação médica para realizar os exercícios. Além disso, professor e médico devem estar em constante troca de informações sobre o paciente, pois é o médico que poderá permitir intervenções coerentes ao longo do tempo.

Fonte: Revista Pilates

Nós do estúdio de pilates Corpo e Alma somos apoiadores da ONG viver bem que apoia as pessoas com esclerose múltipla e mobilidade reduzida do ABCD e regiões.

No último dia 28 de agosto foi realizado uma caminhada em prol a conscientização das pessoas portadoras da doença. Abaixo as fotos do evento, quem tiver mais interesse pelo assunto e quiser contata-los  esse é o link da página no face da ONG https://www.facebook.com/www.vvbEM.com.br/?fref=ts

viver bem     pilates corpo e alma Participantes Caminhada Caminhada Caminhada Caminhada

 

 

6 anos de Pilates Corpo e Alma

Bom dia!!
Nós do estúdio de Pilates Corpo e Alma queremos agradecer a todos que aqui fazem e/ou já fizeram aula, por depositar em nós seu tempo e confiança.

Ontem dia 17/04/2016 fizemos 6 anos de historia, abrimos as portas para um futuro lindo .

Seis longos anos de muito trabalho, determinação, responsabilidades e respeito para com nossos alunos, clientes e /ou pacientes. Durante todos esses anos só temos a agradecer por tudo que conquistamos, por todo aprendizado.

Muito obrigado por fazerem parte dessa história.
Um grande abraços da equipe Pilates Corpo e Almaestudio

Você Sabia ? Bola suíça não é original do Pilates.

Além do equilíbrio que o aluno deve ter, o tempo todo o core deve estar ativado para ajudar na estabilização da coluna assim conseguindo manter o controle do corpo em cima da bola.

Além do equilíbrio que o aluno deve ter, o tempo todo o core deve estar ativado para ajudar na estabilização da coluna assim conseguindo manter o controle do corpo em cima da bola.

Você sabia que a tão famosa bola de pilates, não é original do método?

O trabalho com a bola suíça é muito antigo, desde 1960, na Suíça (por isso bola suíça). Com 55 ou 65 cm de diâmetro, eram usadas inicialmente na Europa, para o tratamento de problemas ortopédicos, para aumentar a consciência somática e encorajar o desenvolvimento neurológico pediátrico

Originalmente, a bola não compõem o conjunto original de acessórios do Método Pilates. No método usa-se os clássicos exercícios de solo (mat), as máquinas ( reformer, cadilac, wall unit, ladder barrel, high barrel, fly moon, chair , ped-pull ) e o magic circle. Acessórios, como faixas elásticas, rolos e as bolas foram trazidos para o método somente na modernidade, há pouco tempo, como o intuito de incrementar os exercícios, em especial os de solo.
Praticar os exercícios do método pilates na bola não é simples. A bola, por ser tridimensional, exige equilíbrioEquilíbrio em 4 apoios e muita concentração do praticante, especialmente naqueles exercícios onde o mesmo fica sentado ou deitado sobre ela.

 

 

Pilates também no inverno? Sim

Pilates Corpo e Alma no Clima do Inverno.

Muito se sabe que a maioria das pessoas que não são adeptos de exercícios físicos e colocam obstáculos para fazer algum tipo de atividade física e muitos se perguntam na hora de pensar em iniciar a prática, sair de casa? fazer dieta? ir até o parque ou academia? meu deus está muito frio não consigo sair de casa, estou com dor no corpo todo.

Pois bem ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

pilates no inverno

Isso mesmo muitos não conhecem o benefício da atividade física e muito menos conhecem quando praticada durante o inverno e ou dias mais frios, principalmente quando encontra-se dores nas articulações que é comum ouvir reclamações com a baixa da temperatura.

“Além disso, há uma tendência de menor mobilização articular, devido a diminuição de atividades como caminhar, ocasionando menor lubrificação articular. Com a insuficiência da cartilagem, associada a uma variedade de condições como sobrecarga mecânica (esforço sobre a articulação), alterações bioquímicas da cartilagem e membrana sinovial (comuns em algumas doenças reumáticas) e fatores genéticos, as dores tendem a aumentar.

Durante o inverno, devem-se realizar exercícios físicos principalmente com o objetivo de minimizar o desconforto provocado pelas dores articulares e melhorar a qualidade de vida. O ideal é manter uma atividade de, no mínimo, 30 minutos. Porém, alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios, como aquecimento e, de preferência, todos exercícios devem ser supervisionados por um profissional qualificado, já que é preciso desenvolver movimentos específicos, não podendo ser realizados inadequadamente.

O Pilates é uma excelente técnica para prevenir e tratar essas dores, bem como obter um bom condicionamento físico. Além de proporcionar uma maior percepção corporal, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e melhora da auto-estima nos idosos”.

                                                                 (fonte:http://www.instpilates.com.br/saude-da-coluna/dor-corpo-inverno/).

Respondendo ao título, sim Pilates também no inverno porque além do aluno e/ou paciente ter um lugar fechado com temperatura ambiente e bem preparado, o mesmo está amparado com profissionais acompanhando de perto e com uma gama de exercício escolhidos individualmente para cada tipo de aluno de acordo com sua capacidade, esse tipo de atendimento qualificado e com estrutura a altura você encontra aqui no Estudio de Pilates Corpo e Alma localizado em Santo André na rua das Figueiras, 474 bairro Jardim

SIGA O EXEMPLO DO NOSSO ALUNO ACÍDUO QUE NÃO TEM MEDO DE FRIO ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

Pilatesando no Frio