1 mês a mais no seu plano!!!!!

1 mês a mais no seu plano!

Para ganhar basta dar um print na imagem abaixo e agendar uma aula experimental.

A promoção é valida APENAS para novos alunos nos planos de 6 e 12 meses sendo 2x por semana.

Obs: PROMOÇÃO VÁLIDA ATÉ O DIA 30/08/2017, corre e garanta já o seu ano de 2017!

Rua joão Ribeiro, 471 – Campestre – Santo André
Tel: (11) 2772-9887
Whatsapp: (11) 9.7054-1287

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Espaço Corpo e Alma

Nota

ENFIM A NOVIDADE CHEGOU!

O Estúdio de Pilates Corpo & Alma nasceu a 6 anos atrás com o intuito de levar a qualidade de vida e o bem estar a todos que por aqui passasse, não importando se por 1 mês ou por anos, nosso objetivo sempre foi dar o melhor atendimento e atingir cada objetivo que era nos proposto, nesses anos de estrada podemos aprender que não importa o que você faça, sempre pode ser melhor.

É com esse intuito que hoje estamos abrindo as portas de um sonho antigo, o de expandir o estúdio e podermos trabalhar com outros profissionais que também visam a qualidade de vida e o bem estar tanto quanto nós.

O novo espaço vai contar com Pilates, nosso carro chefe de todos esses anos, fisioterapia dermatofuncional, para a saúde e o bem estar da sua pele com a Drª Carla Marques e a Drª Mayara Batista e Personal Trainer e Coaching profissional e pessoal, com o professor e coach Eduardo Picelli. Estamos com alguns outros projetos para ampliar a gama de profissionais para o ano de 2017, então as novidades só tendem a aumentar.

Agradecemos a todos os alunos que fizeram e fazem parte dessa história tanto quanto nós.
A partir do dia 01/11/2016 o Estúdio de Pilates Corpo & Alma vai se tornar ESPAÇO CORPO & ALMA Pilates e bem estar , continuaremos com o mesmo carinho e dedicação só que agora maiores.

NOVO ENDEREÇO: Rua João Ribeiro, 471 – Campestre – Santo André (Clique aqui)

Telefone: (11) 2772-9887
Whatsapp: (11) 9.7054-1287

Ligue e agende um horário, você merece um espaço assim!

Vídeo com um pouco da nossa história!

Dia nacional da conscientização da esclerose múltipla

30 de Agosto dia nacional da conscientização a esclerose múltipla.

Conscientização esclerose múltipla

A esclerose múltipla é uma doença neurológica crônica, de causa ainda desconhecida, em que se observa maior incidência em pessoas do sexo feminino. Distúrbios na marcha, na força, dormências, fraqueza muscular, rigidez articular e falta de coordenação motora estão entre os principais sintomas. Em estágios mais graves, a EM pode acarretar episódios de infecção ou insuficiência respiratória, que devem ser tratados com atenção e rapidez para minimizar o desconforto do paciente e coibir uma piora do seu estado geral.

A variedade dos sintomas e os diferentes graus de incapacidade dificultam a elaboração de guias e padronizações para a orientação de exercícios para essa população. No entanto, é certo que a execução de exercícios suaves é recomendada para as pessoas que carregam esta doença.

Estudiosos no assunto recomendam a aplicação de exercícios para desenvolvimento da força muscular. Por isso, o Pilates é tão indicado. A técnica colabora na melhora da coordenação das atividades conscientes e inconscientes. Um dos grandes benefícios é a diminuição da fadiga, mal que também afeta os pacientes com EM.

Os exercícios devem seguir uma lógica crescente de funcionalidade onde, para aqueles com maior déficit motor, sugere-se a aplicação de movimentos passivos, como, alongamentos lentos para os principais grupos musculares. A reeducação diafragmática e da musculatura acessória também entra na lista de benefícios.

Para indivíduos com maior nível de força são indicados alongamentos ativos e exercícios de resistência, com ou sem a ação da gravidade e com número de repetições próximo ao nível da fadiga.

O mais importante é que o paciente deve ter a aprovação médica para realizar os exercícios. Além disso, professor e médico devem estar em constante troca de informações sobre o paciente, pois é o médico que poderá permitir intervenções coerentes ao longo do tempo.

Fonte: Revista Pilates

Nós do estúdio de pilates Corpo e Alma somos apoiadores da ONG viver bem que apoia as pessoas com esclerose múltipla e mobilidade reduzida do ABCD e regiões.

No último dia 28 de agosto foi realizado uma caminhada em prol a conscientização das pessoas portadoras da doença. Abaixo as fotos do evento, quem tiver mais interesse pelo assunto e quiser contata-los  esse é o link da página no face da ONG https://www.facebook.com/www.vvbEM.com.br/?fref=ts

viver bem     pilates corpo e alma Participantes Caminhada Caminhada Caminhada Caminhada

 

 

6 anos de Pilates Corpo e Alma

Bom dia!!
Nós do estúdio de Pilates Corpo e Alma queremos agradecer a todos que aqui fazem e/ou já fizeram aula, por depositar em nós seu tempo e confiança.

Ontem dia 17/04/2016 fizemos 6 anos de historia, abrimos as portas para um futuro lindo .

Seis longos anos de muito trabalho, determinação, responsabilidades e respeito para com nossos alunos, clientes e /ou pacientes. Durante todos esses anos só temos a agradecer por tudo que conquistamos, por todo aprendizado.

Muito obrigado por fazerem parte dessa história.
Um grande abraços da equipe Pilates Corpo e Almaestudio

Pilates para terceira idade ?

Pilates para terceira idade ?

    Sim com certeza, o Pilates traz muitos benefícios para a terceira idade.

Todos nós sabemos que com o passar do tempo nossas funções vão diminuindo naturalmente já em uma pessoa ativa, imagina em um sedentário.

Pois é cada vez mais o Pilates está sendo indicado por vários profissionais da saúde para pessoas da terceira idade, justamente para que o idoso não corra o risco de ficar debilitado e dependente de outras pessoas por falta de mobilidade que é ocasionada principalmente pelo sedentarismo quando não por patologias ósseas, musculares e principalmente neurológicas.

Onde o Pilates entra?

O treinamento e/ou reabilitação através do método Pilates é utilizado nesses casos para atender a fragilidade de cada indivíduo, seja ela por falta de equilíbrio, postura, osteoporose, pós operatório com ou sem implantação de próteses ou mesmo para o aumento da qualidade de vida do idoso.

Essa foto foi tirada em uma aula onde oo foco era o trabalho de alongamento da parte posterior da coxa no aparelho de Pilates CADILLAC, fortalecimento da parte anterior fazendo uma extensão do joelho segurando a bola como resistência e o equilíbrio em cima do disco de equilíbrio.

Essa foto foi tirada em uma aula onde oo foco era o trabalho de alongamento da parte posterior da coxa no aparelho de Pilates CADILLAC, fortalecimento da parte anterior fazendo uma extensão do joelho segurando a bola como resistência e o equilíbrio em cima do disco de equilíbrio.

 

 

Os benefícios proporcionado pelo método são:

– Diminuição do quadro de osteoporose.

– Diminuição de dores crônica e aguda.

– Alívio de tensão em regiões propensas.

– Melhora da postura( através dos estímulos da aula e com o trabalho equilibrado entre força e alongamento).

– Melhora da flexibilidade no geral. 

– Melhora do equilíbrio.

– Aumento da autoconfiança. 

Nossa Aluna vem frequentando as aulas de Pilates com a instrutora fisioterapeuta Mayara Batista de Morais já a mais de 6 meses e vem sendo observado melhora na marcha , pois ela sentia muita dor no joelho após ter colocado uma prótese total no mesmo. Notou se a melhora do equilíbrio e dores no geral.

Alongamento de flexores do quadril ( no caso da perna que está em cima do Reformer) e de isquiostibiais ( no caso da perna que est no solo.

Alongamento de flexores do quadril ( no caso da perna que está em cima do Reformer) e de isquiostibiais ( no caso da perna que está no solo).

 

Pilates em atletas de Triathlon.

Pilates em atletas de Triathlon.

Muito se sabe que hoje o Pilates é umas das atividades mais completas da atualidade, no qual é possível trabalhar com qualquer tipo de pessoa desde crianças à terceira idade, de pessoas com patologias até atletas e gestantes, sem restrição quando aplicado por profissionais qualificados das áreas de EDUACAÇÃO FÍSICA e FISIOTERAPIA.

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates, que na época da Primeira Guerra Mundial foi exilado na Inglaterra para auxiliar os enfermeiros dos hospitais improvisados a cuidar da recuperação dos fuzileiros feridos e utilizando seu método de exercícios foi treinando-os fazendo com que voltassem mais fortes e em menor espaço de tempo para as batalhas.

Assim como naquela época foi usado para reabilitar mais rápido os fuzileiros,  hoje o Pilates e seus princípios ajudam os atletas a se recuperarem de lesões e stress provocado pelos treinos de alta intensidade através de alongamento, força e trabalhos de correções posturais globais e específicas da modalidade.

O Pilates auxilia a grande maioria dos atletas que buscam ajuda de outras modalidades para melhorar seu desempenho em movimentos específicos de qualquer que seja a modalidade, melhorando sua capacidade de concentração para que consiga exigir ao máximo de si.

Para quem não conhece, o Triathlon é uma das inúmeras modalidades esportivas que inclusive também é olímpica e como o nome diz TRI que consiste em três modalidades que são praticadas em dias de competições oficiais nesta sequência Natação, Ciclismo e Corrida e suas distancias são estabelecidas de acordo com a organização do evento, como por exemplo, IRONMAN que é uma modalidade de Triathlon de longas distâncias compreendendo aproximadamente 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,195 km de corrida.

Aqui no Pilates Corpo e Alma temos a atleta e também professora de Ed. Física Mariana Marques que têm em seu currículo algumas provas de Meio Iron Man (provas com quilometragens pela metade da Iron Man) e a principal da sua carreira foi o Iron Man de Florianópolis disputado em maio de 2015 trazendo para casa o 17º lugar na competição, na categoria feminina de 30 a 34 anos.

Meio Iron Man Foz do Iguaçu

Meio Iron Man Foz do Iguaçu sábado 29/08/2015

 

 

iron man

Meio Iron Man Foz do Iguaçu sábado 29/08/2015

          Mariana conta que além dos treinos intensos de musculação para o ganho de força e resistência no geral, treinos específicos de natação e ciclismo não poderia deixar de fora as aulas de Pilates que tem ajudado muito na hora dos treinos e principalmente nos dias de prova, tanto para se manter bem fisicamente e focada durante as provas, quanto na transição de uma modalidade para a outra, que no caso dela sentia dores na região do quadril e glúteo na troca do ciclismo para a corrida.

          “- Estou satisfeita com os benefícios que o Pilates tem me oferecido e pretendo continuar, diz Mariana Marques.

medalha do 17ª lugar no Iron Man Brasil

Medalha do 17ª lugar no Iron Man Brasil

fortalecimento da cadeia posterior com estabilização de quadril.

Fortalecimento da cadeia posterior com estabilização de quadril no momento em que leva uma perna para trás.

          “ Com a atleta Mariana Marques vem sendo feito um trabalho bem específico no que ela mais precisa que é o alongamento de toda a cadeia posterior priorizando glúteos e ísquios–tibiais e trabalhos para fortalecimento do core fazendo com que a Mariana tenha um melhor desempenho em cada modalidade com o mínimo de força possível para que chegue até o final sem lesão e dentro do que ela espera diz o educador físico e professor de Pilates Eduardo Picelli do Pilates Corpo e Alma.

Em conjunto a Fisioterapeuta Mayara Batista de Morais ressalta que todo corpo precisa ser equilibrado em duas características principais, sendo elas, alongamento e força para haja equilíbrio corporal em qualquer que seja a modalidade e também para evitar grande parte das lesões sofridas por atletas e alto rendimento.

Todo o trabalho que é feito com os alunos do estúdio de Pilates Corpo e Alma conta com o educador físico especialista em Pilates professor Eduardo Picelli CREF: 079302-G/SP e com a fisioterapeuta e instrutora de Pilates Mayara Batista de Morais CREFITO: 58146-LTF.

 

Pilates também no inverno? Sim

Pilates Corpo e Alma no Clima do Inverno.

Muito se sabe que a maioria das pessoas que não são adeptos de exercícios físicos e colocam obstáculos para fazer algum tipo de atividade física e muitos se perguntam na hora de pensar em iniciar a prática, sair de casa? fazer dieta? ir até o parque ou academia? meu deus está muito frio não consigo sair de casa, estou com dor no corpo todo.

Pois bem ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

pilates no inverno

Isso mesmo muitos não conhecem o benefício da atividade física e muito menos conhecem quando praticada durante o inverno e ou dias mais frios, principalmente quando encontra-se dores nas articulações que é comum ouvir reclamações com a baixa da temperatura.

“Além disso, há uma tendência de menor mobilização articular, devido a diminuição de atividades como caminhar, ocasionando menor lubrificação articular. Com a insuficiência da cartilagem, associada a uma variedade de condições como sobrecarga mecânica (esforço sobre a articulação), alterações bioquímicas da cartilagem e membrana sinovial (comuns em algumas doenças reumáticas) e fatores genéticos, as dores tendem a aumentar.

Durante o inverno, devem-se realizar exercícios físicos principalmente com o objetivo de minimizar o desconforto provocado pelas dores articulares e melhorar a qualidade de vida. O ideal é manter uma atividade de, no mínimo, 30 minutos. Porém, alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios, como aquecimento e, de preferência, todos exercícios devem ser supervisionados por um profissional qualificado, já que é preciso desenvolver movimentos específicos, não podendo ser realizados inadequadamente.

O Pilates é uma excelente técnica para prevenir e tratar essas dores, bem como obter um bom condicionamento físico. Além de proporcionar uma maior percepção corporal, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e melhora da auto-estima nos idosos”.

                                                                 (fonte:http://www.instpilates.com.br/saude-da-coluna/dor-corpo-inverno/).

Respondendo ao título, sim Pilates também no inverno porque além do aluno e/ou paciente ter um lugar fechado com temperatura ambiente e bem preparado, o mesmo está amparado com profissionais acompanhando de perto e com uma gama de exercício escolhidos individualmente para cada tipo de aluno de acordo com sua capacidade, esse tipo de atendimento qualificado e com estrutura a altura você encontra aqui no Estudio de Pilates Corpo e Alma localizado em Santo André na rua das Figueiras, 474 bairro Jardim

SIGA O EXEMPLO DO NOSSO ALUNO ACÍDUO QUE NÃO TEM MEDO DE FRIO ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

Pilatesando no Frio