Pilates também no inverno? Sim

Pilates Corpo e Alma no Clima do Inverno.

Muito se sabe que a maioria das pessoas que não são adeptos de exercícios físicos e colocam obstáculos para fazer algum tipo de atividade física e muitos se perguntam na hora de pensar em iniciar a prática, sair de casa? fazer dieta? ir até o parque ou academia? meu deus está muito frio não consigo sair de casa, estou com dor no corpo todo.

Pois bem ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

pilates no inverno

Isso mesmo muitos não conhecem o benefício da atividade física e muito menos conhecem quando praticada durante o inverno e ou dias mais frios, principalmente quando encontra-se dores nas articulações que é comum ouvir reclamações com a baixa da temperatura.

“Além disso, há uma tendência de menor mobilização articular, devido a diminuição de atividades como caminhar, ocasionando menor lubrificação articular. Com a insuficiência da cartilagem, associada a uma variedade de condições como sobrecarga mecânica (esforço sobre a articulação), alterações bioquímicas da cartilagem e membrana sinovial (comuns em algumas doenças reumáticas) e fatores genéticos, as dores tendem a aumentar.

Durante o inverno, devem-se realizar exercícios físicos principalmente com o objetivo de minimizar o desconforto provocado pelas dores articulares e melhorar a qualidade de vida. O ideal é manter uma atividade de, no mínimo, 30 minutos. Porém, alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios, como aquecimento e, de preferência, todos exercícios devem ser supervisionados por um profissional qualificado, já que é preciso desenvolver movimentos específicos, não podendo ser realizados inadequadamente.

O Pilates é uma excelente técnica para prevenir e tratar essas dores, bem como obter um bom condicionamento físico. Além de proporcionar uma maior percepção corporal, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e melhora da auto-estima nos idosos”.

                                                                 (fonte:http://www.instpilates.com.br/saude-da-coluna/dor-corpo-inverno/).

Respondendo ao título, sim Pilates também no inverno porque além do aluno e/ou paciente ter um lugar fechado com temperatura ambiente e bem preparado, o mesmo está amparado com profissionais acompanhando de perto e com uma gama de exercício escolhidos individualmente para cada tipo de aluno de acordo com sua capacidade, esse tipo de atendimento qualificado e com estrutura a altura você encontra aqui no Estudio de Pilates Corpo e Alma localizado em Santo André na rua das Figueiras, 474 bairro Jardim

SIGA O EXEMPLO DO NOSSO ALUNO ACÍDUO QUE NÃO TEM MEDO DE FRIO ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓

Pilatesando no Frio