Você Sabia ? Bola suíça não é original do Pilates.

Além do equilíbrio que o aluno deve ter, o tempo todo o core deve estar ativado para ajudar na estabilização da coluna assim conseguindo manter o controle do corpo em cima da bola.

Além do equilíbrio que o aluno deve ter, o tempo todo o core deve estar ativado para ajudar na estabilização da coluna assim conseguindo manter o controle do corpo em cima da bola.

Você sabia que a tão famosa bola de pilates, não é original do método?

O trabalho com a bola suíça é muito antigo, desde 1960, na Suíça (por isso bola suíça). Com 55 ou 65 cm de diâmetro, eram usadas inicialmente na Europa, para o tratamento de problemas ortopédicos, para aumentar a consciência somática e encorajar o desenvolvimento neurológico pediátrico

Originalmente, a bola não compõem o conjunto original de acessórios do Método Pilates. No método usa-se os clássicos exercícios de solo (mat), as máquinas ( reformer, cadilac, wall unit, ladder barrel, high barrel, fly moon, chair , ped-pull ) e o magic circle. Acessórios, como faixas elásticas, rolos e as bolas foram trazidos para o método somente na modernidade, há pouco tempo, como o intuito de incrementar os exercícios, em especial os de solo.
Praticar os exercícios do método pilates na bola não é simples. A bola, por ser tridimensional, exige equilíbrioEquilíbrio em 4 apoios e muita concentração do praticante, especialmente naqueles exercícios onde o mesmo fica sentado ou deitado sobre ela.

 

 

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