1 mês a mais no seu plano!!!!!

1 mês a mais no seu plano!

Para ganhar basta dar um print na imagem abaixo e agendar uma aula experimental.

A promoção é valida APENAS para novos alunos nos planos de 6 e 12 meses sendo 2x por semana.

Obs: PROMOÇÃO VÁLIDA ATÉ O DIA 30/08/2017, corre e garanta já o seu ano de 2017!

Rua joão Ribeiro, 471 – Campestre – Santo André
Tel: (11) 2772-9887
Whatsapp: (11) 9.7054-1287

promocao-1-mes-a-mais

 

Fisioterapia dermatofuncional no CÂNCER DE MAMA.

O Espaço Corpo e Alma apoia a luta contra o CÂNCER DE MAMA
 Assim como todos já devem ter visto ou lido sobre, houve uma grande campanha no mês de outubro para a conscientização do CÂNCER DE MAMA, nós da dermatofuncional aqui do espaço corpo & alma, resolvemos falar um pouco sobre essa patologia que afeta tantas mulheres e que nem sempre a fisioterapia  é reconhecida como um recurso ótimo para a melhora de diversos fatores ligados a doença.
 
De acordo com as informações do INCA (instituto nacional do câncer) o câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, respondendo por cerca de 25% dos casos novos a cada ano. O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando apenas 1% do total de casos da doença.
Relativamente raro antes dos 35 anos, acima desta idade sua incidência cresce progressivamente, especialmente após os 50 anos. Estatísticas indicam aumento da sua incidência tanto nos países desenvolvidos quanto nos em desenvolvimento.
 A prevenção
O câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados modificáveis.
 
Pré operatório
A atuação do fisioterapeuta pode ser iniciada no pré-operatório, objetivando conhecer as alterações pré-existentes e identificar os possíveis fatores de risco para as complicações pós-operatórias.

Nesse momento as pacientes tem oportunidade de falar sobre suas ansiedades, tirar duvidas sobre curativos, pontos e movimentação do braço. Ainda no pré operatório, a notícia sobre a doença e intervenção cirúrgica, leva à paciente inconscientemente adotar posturas de tensão muscular na região do pescoço e ombros.    Por isso nessa fase já é importante que o fisioterapeuta avalie a presença de alterações posturais e tensionais, avalie a força muscular dos braços e sua amplitude de movimento e oriente a paciente como será o acompanhamento no pós operatório e as possíveis complicações.

Pós operatório
O pós operatório é marcado por dificuldade na movimentação do braço e do ombro e por dor. A paciente terá dificuldade de encostar a mão na nuca, vestir suas blusas, escovar os cabelos, abotoar o sutiã. Essa limitação é causada pela dor ocasionada devido à tração da pele e dos músculos da axila, do tórax e do braço e devido à manipulação cirúrgica. Poderão aparecer sensações de peso nos braços, formigamento, queimação ou dormência.
 
O objetivo da fisioterapia é restabelecer brevemente a função de braço, prevenir complicações respiratórias, diminuir a dor e prevenir a formação de linfedema, cicatrizes, fibroses e aderências. Para isto você deve seguir corretamente as orientações fornecidas pelo seu fisioterapeuta e realizar os exercícios propostos por ele.
Algumas materias são postadas diretamente em nossa fanpage:
 
O espaço esta localizado na Rua João Ribeiro, 471 – Campestre – Santo André – SP
 
Para mais informações estamos a disposição nos seguintes telefones:
 
Tel:(11) 2772-9887
Whatsapp: (11) 9.7054-1287

 

Fisioterapia dermatofuncional

O Espaço corpo e Alma apoia o combate contra CÂNCER DE MAMA.

Espaço Corpo e Alma

Nota

ENFIM A NOVIDADE CHEGOU!

O Estúdio de Pilates Corpo & Alma nasceu a 6 anos atrás com o intuito de levar a qualidade de vida e o bem estar a todos que por aqui passasse, não importando se por 1 mês ou por anos, nosso objetivo sempre foi dar o melhor atendimento e atingir cada objetivo que era nos proposto, nesses anos de estrada podemos aprender que não importa o que você faça, sempre pode ser melhor.

É com esse intuito que hoje estamos abrindo as portas de um sonho antigo, o de expandir o estúdio e podermos trabalhar com outros profissionais que também visam a qualidade de vida e o bem estar tanto quanto nós.

O novo espaço vai contar com Pilates, nosso carro chefe de todos esses anos, fisioterapia dermatofuncional, para a saúde e o bem estar da sua pele com a Drª Carla Marques e a Drª Mayara Batista e Personal Trainer e Coaching profissional e pessoal, com o professor e coach Eduardo Picelli. Estamos com alguns outros projetos para ampliar a gama de profissionais para o ano de 2017, então as novidades só tendem a aumentar.

Agradecemos a todos os alunos que fizeram e fazem parte dessa história tanto quanto nós.
A partir do dia 01/11/2016 o Estúdio de Pilates Corpo & Alma vai se tornar ESPAÇO CORPO & ALMA Pilates e bem estar , continuaremos com o mesmo carinho e dedicação só que agora maiores.

NOVO ENDEREÇO: Rua João Ribeiro, 471 – Campestre – Santo André (Clique aqui)

Telefone: (11) 2772-9887
Whatsapp: (11) 9.7054-1287

Ligue e agende um horário, você merece um espaço assim!

Vídeo com um pouco da nossa história!

1º de Setembro

1º de Setembro, dia do Profissional de Educação Física.

O Estúdio de Pilates CORPO E ALMA deseja a todos os profissionais de educação física um ótimo dia a todos os profissionais.

dia do profissional de educação física

 

No dia 1º de Setembro, é comemorado em nosso país o Dia do Profissional de Educação Física, uma data voltada para a valorização e entendimento das várias modalidades que englobam essa profissão. Essa celebração ocorre nessa data por coincidir com a instituição da Lei Federal nº 9696, em 01 de setembro de 1998, que regulamentou a Profissão de Educação Física e criou os Conselhos Federais e Regionais de Educação Física.

De acordo com o Conselho Federal de Educação Física, é reconhecido como Profissional de Educação Física aquele identificado pelas denominações a seguir: Professor de Educação Física, Técnico Desportivo, Treinador Esportivo, Preparador Físico, Personal Trainner, Técnico de Esportes; Treinador de Esportes; Preparador Físico-corporal; Professor de Educação Corporal; Orientador de Exercícios Corporais; Monitor de Atividades Corporais; Motricista e Cinesiólogo.

Independentemente da área em que o Profissional de Educação Física atua, ele sempre está diretamente relacionado com a promoção da saúde e aumento da qualidade de vida da população. Assim sendo, é fundamental que um profissional formado e devidamente registrado acompanhe as atividades físicas realizadas em academias e escolas, por exemplo, para garantir que a atividade ocorra de maneira adequada, além de garantir a saúde de quem está praticando.

SANTOS, Vanessa Sardinha Dos. “01 de setembro – Dia do Profissional de Educação Física”; Brasil Escola. Disponível em <http://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-do-professor-de-educacao-fisica.htm>. Acesso em 01 de setembro de 2016.

Dia nacional da conscientização da esclerose múltipla

30 de Agosto dia nacional da conscientização a esclerose múltipla.

Conscientização esclerose múltipla

A esclerose múltipla é uma doença neurológica crônica, de causa ainda desconhecida, em que se observa maior incidência em pessoas do sexo feminino. Distúrbios na marcha, na força, dormências, fraqueza muscular, rigidez articular e falta de coordenação motora estão entre os principais sintomas. Em estágios mais graves, a EM pode acarretar episódios de infecção ou insuficiência respiratória, que devem ser tratados com atenção e rapidez para minimizar o desconforto do paciente e coibir uma piora do seu estado geral.

A variedade dos sintomas e os diferentes graus de incapacidade dificultam a elaboração de guias e padronizações para a orientação de exercícios para essa população. No entanto, é certo que a execução de exercícios suaves é recomendada para as pessoas que carregam esta doença.

Estudiosos no assunto recomendam a aplicação de exercícios para desenvolvimento da força muscular. Por isso, o Pilates é tão indicado. A técnica colabora na melhora da coordenação das atividades conscientes e inconscientes. Um dos grandes benefícios é a diminuição da fadiga, mal que também afeta os pacientes com EM.

Os exercícios devem seguir uma lógica crescente de funcionalidade onde, para aqueles com maior déficit motor, sugere-se a aplicação de movimentos passivos, como, alongamentos lentos para os principais grupos musculares. A reeducação diafragmática e da musculatura acessória também entra na lista de benefícios.

Para indivíduos com maior nível de força são indicados alongamentos ativos e exercícios de resistência, com ou sem a ação da gravidade e com número de repetições próximo ao nível da fadiga.

O mais importante é que o paciente deve ter a aprovação médica para realizar os exercícios. Além disso, professor e médico devem estar em constante troca de informações sobre o paciente, pois é o médico que poderá permitir intervenções coerentes ao longo do tempo.

Fonte: Revista Pilates

Nós do estúdio de pilates Corpo e Alma somos apoiadores da ONG viver bem que apoia as pessoas com esclerose múltipla e mobilidade reduzida do ABCD e regiões.

No último dia 28 de agosto foi realizado uma caminhada em prol a conscientização das pessoas portadoras da doença. Abaixo as fotos do evento, quem tiver mais interesse pelo assunto e quiser contata-los  esse é o link da página no face da ONG https://www.facebook.com/www.vvbEM.com.br/?fref=ts

viver bem     pilates corpo e alma Participantes Caminhada Caminhada Caminhada Caminhada

 

 

6 anos de Pilates Corpo e Alma

Bom dia!!
Nós do estúdio de Pilates Corpo e Alma queremos agradecer a todos que aqui fazem e/ou já fizeram aula, por depositar em nós seu tempo e confiança.

Ontem dia 17/04/2016 fizemos 6 anos de historia, abrimos as portas para um futuro lindo .

Seis longos anos de muito trabalho, determinação, responsabilidades e respeito para com nossos alunos, clientes e /ou pacientes. Durante todos esses anos só temos a agradecer por tudo que conquistamos, por todo aprendizado.

Muito obrigado por fazerem parte dessa história.
Um grande abraços da equipe Pilates Corpo e Almaestudio

Nova Parceria

Nossa parceira nutricionista Antonia Cunha traz mais novidades em seu blog http://saudepravidatoda.wix.com/saudepravidatoda

Nossa parceira nutricionista Antonia Cunha traz mais novidades em seu blog http://saudepravidatoda.wix.com/saudepravidatoda

Mais uma parceria de sucesso!
Agora o Estúdio de Pilates Corpo e Alma conta com mais essa novidade para auxiliar nossos clientes em busca de uma qualidade vida cada dia melhor. Promovemos uma boa qualidade de vida todos os dias e é por isso que nos unimos sempre com pessoas que gostam do que fazem para se ter um serviço de qualidade. A nutricionista especialista em esportiva Antonia Cunha estará atendendo aqui no estúdio com horários agendados, os contatos dela vocês encontram no blog http://saudepravidatoda.wix.com/saudepravidatoda que conta também com diversas dicas. Espero que gostem, trabalhamos para obter o melhor para os nossos clientes sempre.

PILATES NA GESTAÇÃO

Pilates na Gestação

Muitas mães têm algumas duvidas e alguns medos quanto a pratica de algum exercício físico durante a gravidez, então resolvemos escrever um pouco sobre o que acontece na gravidez e o que o pilates pode fazer em relação à mãe e ao bebê durante e após a gestação.

Desafio do core contra a gravidade trabalhando toda a cadeia posterior na barra torre do Cadillac

Durante a gravidez é comumente necessário para a mulher adaptar sua postura para compensar a mudança de seu centro de gravidade, como uma mulher faz isso? Será individual e dependerá de muitos fatores, como força muscular, extensão articular, fadiga e modelos de posição. Em uma mulher não grávida, o centro de gravidade está localizado na altura dos rins. Mas na gestante, o centro de gravidade torna-se mais anterior, forçando a coluna. Há uma tendência para o deslocamento para frente, devido ao crescimento do útero e ao aumento das mamas. Para compensar, o corpo projeta-se para trás, amplia-se

a base de sustentação, os pés se distanciam e a porção cervical da coluna alinha-se para frente, muitas vezes ocasionando as dores e desconfortos.

Durante a gravidez é comum reter mais liquido porque o seu corpo todo está passando por diversos processos hormonais, principalmente no ultimo trimestre onde devido ao aumento de água em todo o corpo e também por alterações bioquímicas e fisiológicas durante a gravidez.

Visando toda essas mudanças o pilates ele é indicado a partir do 3º mês de gestação onde o período embrionário passou e já temos um feto se formando correndo um risco menor de sangramento, dor, descolamento da placenta, por isso nunca se esqueça de avisar o seu médico quanto a pratica de exercícios durante o período da gravidez, os riscos com o pilates são quase que nulos desde que trabalhado com profissionais capacitados para atender e entender a fisiologia da gestante durante esse período identificando seus limites e a execução correta dos exercícios.

Todo e qualquer exercício no pilates será sempre executado junto com a respiração, não só em grávidas, mas a respiração nesse período irá ajudar no momento das contrações e na hora do parto caso a mãe opte pelo parto natural também, algumas funções pulmonares são afetadas devido ao “descontrole” do organismo neste período.

Daremos mais atenção a alguns grupos musculares devido a sua necessidade assim como o fortalecimento do assoalho pélvico visando uma melhor recuperação no pós-parto principalmente em partos normais, evitando principalmente as incontinências, fortalecimento abdominal para evitar a diástase, (distensão do músculo abdominal comum no pós-parto devido ao aumento da pressão intra-abdominal) problema que causa certo desconforto e diminuição da autoestima da mulher no pós-parto.

O alongamento será trabalhado visando uma melhora nas dores principalmente na região lombar e nervo ciático que é a que as gestantes mais reclamam.

O trabalho com o pilates tem que ter uma continuidade no pós-parto também após o período de resguardo e a liberação médica para voltar às atividades. Alguns estabelecimentos oferecem aulas da mãe com o bebê para que se fortaleça o vinculo entre eles no primeiro ano.

Imagens meramente ilustrativas.

Imagens meramente ilustrativas.

 

Para assistir vídeos acesse nosso canal pelo botão do Youtube ao lado e se inscreva.

Você Sabia ? Bola suíça não é original do Pilates.

Além do equilíbrio que o aluno deve ter, o tempo todo o core deve estar ativado para ajudar na estabilização da coluna assim conseguindo manter o controle do corpo em cima da bola.

Além do equilíbrio que o aluno deve ter, o tempo todo o core deve estar ativado para ajudar na estabilização da coluna assim conseguindo manter o controle do corpo em cima da bola.

Você sabia que a tão famosa bola de pilates, não é original do método?

O trabalho com a bola suíça é muito antigo, desde 1960, na Suíça (por isso bola suíça). Com 55 ou 65 cm de diâmetro, eram usadas inicialmente na Europa, para o tratamento de problemas ortopédicos, para aumentar a consciência somática e encorajar o desenvolvimento neurológico pediátrico

Originalmente, a bola não compõem o conjunto original de acessórios do Método Pilates. No método usa-se os clássicos exercícios de solo (mat), as máquinas ( reformer, cadilac, wall unit, ladder barrel, high barrel, fly moon, chair , ped-pull ) e o magic circle. Acessórios, como faixas elásticas, rolos e as bolas foram trazidos para o método somente na modernidade, há pouco tempo, como o intuito de incrementar os exercícios, em especial os de solo.
Praticar os exercícios do método pilates na bola não é simples. A bola, por ser tridimensional, exige equilíbrioEquilíbrio em 4 apoios e muita concentração do praticante, especialmente naqueles exercícios onde o mesmo fica sentado ou deitado sobre ela.

 

 

Pilates para terceira idade ?

Pilates para terceira idade ?

    Sim com certeza, o Pilates traz muitos benefícios para a terceira idade.

Todos nós sabemos que com o passar do tempo nossas funções vão diminuindo naturalmente já em uma pessoa ativa, imagina em um sedentário.

Pois é cada vez mais o Pilates está sendo indicado por vários profissionais da saúde para pessoas da terceira idade, justamente para que o idoso não corra o risco de ficar debilitado e dependente de outras pessoas por falta de mobilidade que é ocasionada principalmente pelo sedentarismo quando não por patologias ósseas, musculares e principalmente neurológicas.

Onde o Pilates entra?

O treinamento e/ou reabilitação através do método Pilates é utilizado nesses casos para atender a fragilidade de cada indivíduo, seja ela por falta de equilíbrio, postura, osteoporose, pós operatório com ou sem implantação de próteses ou mesmo para o aumento da qualidade de vida do idoso.

Essa foto foi tirada em uma aula onde oo foco era o trabalho de alongamento da parte posterior da coxa no aparelho de Pilates CADILLAC, fortalecimento da parte anterior fazendo uma extensão do joelho segurando a bola como resistência e o equilíbrio em cima do disco de equilíbrio.

Essa foto foi tirada em uma aula onde oo foco era o trabalho de alongamento da parte posterior da coxa no aparelho de Pilates CADILLAC, fortalecimento da parte anterior fazendo uma extensão do joelho segurando a bola como resistência e o equilíbrio em cima do disco de equilíbrio.

 

 

Os benefícios proporcionado pelo método são:

– Diminuição do quadro de osteoporose.

– Diminuição de dores crônica e aguda.

– Alívio de tensão em regiões propensas.

– Melhora da postura( através dos estímulos da aula e com o trabalho equilibrado entre força e alongamento).

– Melhora da flexibilidade no geral. 

– Melhora do equilíbrio.

– Aumento da autoconfiança. 

Nossa Aluna vem frequentando as aulas de Pilates com a instrutora fisioterapeuta Mayara Batista de Morais já a mais de 6 meses e vem sendo observado melhora na marcha , pois ela sentia muita dor no joelho após ter colocado uma prótese total no mesmo. Notou se a melhora do equilíbrio e dores no geral.

Alongamento de flexores do quadril ( no caso da perna que está em cima do Reformer) e de isquiostibiais ( no caso da perna que est no solo.

Alongamento de flexores do quadril ( no caso da perna que está em cima do Reformer) e de isquiostibiais ( no caso da perna que está no solo).